Chamomile Tea Benefits: तनाव और देर रात तक मोबाइल चलाने, डेस्कटॉप या लैपटॉप पर काम करने से रातों की नींद हराम हो जाती है। इसके अलावा कैफीनयुक्त चीजों का सेवन जैसे सोने से ठीक पहले चाय और कॉफी पीना, शराब का सेवन, धूम्रपान भी नींद में खलल डालता है। इसके लिए रात को सोने से पहले इन चीजों का सेवन न करें। साथ ही तनाव से दूर रहें। तनाव एक मानसिक विकार है। इससे न केवल रात की नींद गायब हो जाती है, बल्कि उच्च रक्तचाप की समस्या भी हो जाती है। हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। अगर आपको भी अनिद्रा की समस्या है तो रोजाना रात को सोने से पहले कैमोमाइल की चाय पिएं। डॉक्टर रात में चाय नहीं पीने की सलाह देते हैं। हालाँकि, आप कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय का सेवन करने से रात को अच्छी नींद आने में मदद मिलती है। वहीं कैमोमाइल की चाय के नियमित सेवन से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-
कैमोमाइल क्या है?
कैमोमाइल का प्रयोग आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जाता है। यह एक पौधा है। इसके फूल का उपयोग चाय की पत्ती बनाने में किया जाता है। इस पत्ते से चाय बनाई जाती है। इसके अलावा कैमोमाइल के ताजे फूलों से भी चाय बनाई जाती है। इसमें मधुमेह विरोधी गुण होते हैं। साथ ही इसमें एपिजेनिन भी पाया जाता है। इससे दिमाग को आराम मिलता है। सीधे शब्दों में कहें तो एपिजेनिन दिमाग को शांत रखता है। कैमोमाइल चाय में कैफीन नहीं पाया जाता है। इसके लिए डॉक्टर डायबिटीज और अनिद्रा के मरीजों को भी कैमोमाइल चाय पीने की सलाह देते हैं।
कब सेवन करें
डॉक्टर के अनुसार कैमोमाइल टी को सोने से ठीक 45 मिनट पहले पिएं। इसके बाद सो जाओ। एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें। इससे नींद में खलल पड़ता है। कैमोमाइल की चाय का रोजाना सेवन करने से अनिद्रा की समस्या में जल्दी आराम मिलता है।
