विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कमजोरी होने के साथ हो सकती है कई बीमारियां, कैसे दिखते है इसके लक्षण

विटामिन डी की कमी से हड्डियों में कमजोरी होने के साथ हो सकती है कई बीमारियां, कैसे दिखते है इसके लक्षण। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने विटामिन-डी की कमी को लेकर खोले राज़. शोध के अनुसार, दुनियाभर में विटामिन-डी की कमी से हो सकती है हड्डियां कमजोर होने के साथ कई बीमारियां।

विटामिन डी की कमी से बढ़ती मौत

विटामिन डी की कमी से बढ़ती मौत। साउथ ऑस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है कि विटामिन-डी की कमी के कारण दुनियाभर में लगातार मौते बढ़ रही है. एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, तीन में से एक ऑस्ट्रेलियाई वयस्क विटामिन-डी की कमी से पीड़ित है. वहीं भारत की बात करे तो 70 से 90 प्रतिशत की जॉन्सन खाया इससे पीड़ित हैं. इसकी वजह धूप और पौष्टिक खाने की कमी है. चिंता की बात यह है कि ज्यादातर लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती. वे इस बात को मानने को तैयार नहीं होते कि धूप न सेंकने की वजह से भी वे बीमार पड़ सकते हैं या इससे उनकी मौत भी हो सकती है. शोधकर्ताओं की कोशिश है की सबको जागरूक करे।

मौतों को लेकर शोधकर्ताओं की जांच

यह भी पढ़िए –Hair Fall Problem: लगातार बालों के झड़ने से हो गए हैं परेशान, तो जान लीजिए क्या है इसके पीछे का कारण और क्या है उपाए

मौतों को लेकर शोधकर्ताओं की जांच के चलते उन्होंने यह पता करने की कोशश करि की क्या ज्यादा विटामिन-डी की स्थिति समय से पहले मृत्यु दर के जोखिम को कम कर सकती है. इसके लिए यूके बायो बैंक के तीन लाख से अधिक वयस्कों पर शोध किया गया. अध्ययन में सामने आया कि विटामिन-डी के लेवल में वृद्धि होने पर मृत्यु का खतरा कम हो जाता है. शोधकर्ताओं ने विटामिन डी के लेवल और उसकी वजह से होने वाली मौतों पर भी शोध किया. इससे पता चला कि विटामिन-डी की कमी होने से मौत दर में 25 फीसदी तक बड़ा है। जिससे कारण लोगो को जल्द से जल्द जागरूक होने की जरूरत है। .

कैसे दिखते है विटामिन डी की कमी के लक्षण

कैसे दिखते है विटामिन डी की कमी के लक्षण

• थकान महसूस करना
• हड्डियों में दर्द
• कमजोरी महसूस करना
• बाल झड़ना
• शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मसल्स में लगातार दर्द
• चोट लगने पर घाव भरने में काफी समय लगना
• बहुत जल्दी बार-बार बीमार पड़ना
• पूरे दिन थकावट रहना
• कमर में दर्द
• डिप्रेशन
• जख्म देर से ठीक होना
• बाल झड़ना
• मसल्स में दर्द

किस तरीके से प्राप्त करें विटामिन डी

यह भी पढ़िए –Business Idea: 50 हजार से भी कम में शुरू कर सकते है इन 3 शानदार बिजनेस को, हर महीने होगा तगड़ा मुनफा

किस तरीके से प्राप्त करें विटामिन डी

• लगातर दूप सेकना
• सैल्मन
• अंडे
• डेयरी प्रोडक्ट
• बादाम
• मछली
• संतरे का रस
• दलिया, ओट्स
• मशरूम

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जमकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. अगर आपको कहीं भी कुछ भी हो तो पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.