weight loss tips: वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती हैं. लेकिन आप डाइटिंग की मदद से भी अपना वजन कम कर सकते हैं. शहद का सेवन कर आप अपने वजन को घटा सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे।
- वजन को कम करने के लिए शहद का करें सेवन
- फिटनेस के लिए शहद का इस तरह करें सेवन
आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। लोग पतले होना चाहते हैं लेकिन व्यायाम करने से बचते हैं। बहुत से लोग घर पर भी व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। ऐसे में वे लोग अपनी डाइट से वजन कम करने की कोशिश करते हैं या ऐसे नुस्खे की तलाश में रहते हैं, जो कम समय और कम मेहनत में वजन कम कर सके। अगर आप भी बिना एक्सरसाइज के स्लिम होना चाहते हैं तो हम आपके लिए एक रेसिपी लेकर आए हैं। इस आयुर्वेदिक नुस्खे से आपका वजन तेजी से कम होगा।
lose weight with honey
शहद एक प्राकृतिक औषधि है। शहद का इस्तेमाल कई चीजों में किया जाता है। भारत में शहद का इस्तेमाल करीब 8 हजार साल से किया जा रहा है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आपको बता दें कि शहद फिटनेस को बेहतर बनाने में भी काफी मददगार होता है। वजन कम करने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है।
शहद के इस्तेमाल से आप भी घटाए अपना वजन
how to lose weight with honey
मधुमक्खी के छत्ते से ताजा शहद का सेवन करने से वजन काफी बढ़ जाता है। वहीं संग्रहित शहद के सेवन से वजन कम किया जा सकता है। शहद में एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं, जो मोटापे को रोकता है। शहद के सेवन से वजन बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।
how to consume honey
पहला तरीका- मोटापा कम करने के लिए कमरे के तापमान पर 1 गिलास पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।
दूसरा तरीका- खांसी-जुकाम से बचाव के लिए आप शहद का सेवन भी कर सकते हैं। इसके लिए 1 चम्मच शहद में थोड़ी सी हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें।
green tea and honey
वजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी और शहद का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में रोजाना एक चम्मच शहद और दालचीनी पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें। कुछ ही समय में आपका वजन कम हो जाएगा।
इन बातों का रखें ध्यान
शहद को कभी भी गर्म पानी में नहीं मिलाना चाहिए। यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसके अलावा गर्म भोजन के साथ भी शहद का सेवन करना सही नहीं है। शहद को कभी भी घी और मसालेदार भोजन में नहीं मिलाना चाहिए। गर्म जगह पर काम करने पर भी शहद का सेवन न करें।
