Poppy Seeds: रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पीएं ये एक चीज, पाचन रहेगा दुरुस्त, हड्डियां होंगी मजबूत
Poppy Seeds: हेल्दी स्वास्थ्य के लिए शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में आप दूध के साथ खसखस मिलाकर पीने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इसमें कैल्शियम, फाइबर, ओमेगा-3, ओमेगा-6 और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। ये आपकी बोन हेल्थ को दुरुस्त रखने के साथ कई फायदे भी पहुंचाते हैं। अगर आपकी भी ज्वाइंट पेन की समस्या है तो आप इसका सेवन कर सकते है। रोजाना सेवन करने से स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है। आइए जानते है दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे के बारे में.
दूध में खसखस मिलाकर पीने के फायदे –
डाइजेशन करें बेहतर –
दूध में खसखस मिलाकर पीने से पेट सम्बंधित सभी परेशानी दूर होती है। अगर आप भोजन पच नहीं रहा है तो आप इसका सेवन रोजाना करें। इससे आपका पाचन क्रिया मजबूत होती है, साथ ही गैस की समस्या से भी राहत मिलती है।
हड्डियां बनाएं मजबूत –
खसखस को दूध में मिलाकर पीने से हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इसमें जिंक, कैल्शियम और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व शामिल होते है। जो हड्डियों को मजबूत बनाने और तेजी से विकास करने में मदद करते है। यह कसरत करने वाले लोगों के लिए यह एक पावरफुल सप्लीमेंट की तरह काम करता है।
ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल –
खसखस वाला दूध ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर नियंत्रण रखने में मदद करता है। ऐसे में आप इसका सेवन रोजाना कर सकते है।
अच्छी नींद –
अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान रहते है तो आप रात में सोने से पहले दूध में खसखस उबालकर इसका सेवन कर सकते है इसे पीने के बाद आपको सुकून भरी नींद आएगी। इतना ही नहीं इससे ब्रेन के सेल्स भी शांत हो जाते हैं।
